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学会叱咤球场!!!
发布时间:2019-02-19 09:42

以右脚做中枢脚为例。两脚摆布开例,两膝微屈,身体重心降低,持球与胸腹之间。冲破时,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,身体稍右转,左肩向前下压,重心向右后方挪动,左脚向右侧后方跨出,将球引于右侧,接着尊龙现金娱乐一下首页运球,中枢脚蹬地向前跨出迅速跨越防守。蹬跨积极,转探肩护卫球。

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右脚抬起,运球朝对手的左肩标的目的前跳,有点儿佯右切的味道。右脚着地后,踩住刹车,垂头,眼睛看着对方的脚跟处。重心压低,左手做势要停球,忽然头向上一抬,一副急停跳投的姿态。左手实际并没有接触球,依然是右手单手在运球,然后迅速换手到左边。

篮球规则里规定,接球后只能有一次运球,一停球就不能再运,不然就是两次运球。但科比·布莱恩特的绝招--投石问路的过程是:运球——假跳投——再运球,本质是换手运球。

3、控制性运球

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出招前,右脚往左踏出一步,离左脚尖不宜太远,10厘米即可。左手往地运球时,双脚同时往右张开跳起。左脚先着地,右脚往右快捷跨出,并同时跨下换到右手运球,佯右切。右手把球从地运起的同时,身体大幅度迅速拉弓右转,右手掌置球的右侧,右臂紧夹在身体腰部,眼睛盯着对方。

运球时当你感到既难以传球,又不成能快捷向前时,或者你在不雅察看场上形势筹备传球或投篮时,应该接纳控制性运球。在膝盖到腰部的高度运球。双膝微屈,身体前倾,这样使你容易控制好球,也容易快捷变速。不参预运球的那只手臂应该弯屈肘部并向外伸,保持均衡,也阻止对手挨近。

5、变速运球

筹备姿态和冲破前的动作要求与穿插步雷同。冲破时,右脚向右后方跨出一步,向右转体探肩,重心前移,右手运球,左脚前脚掌迅速蹬地,向右后方跨出,冲破防守。蹬跨积极,转探肩护卫球,第二只脚迅速蹬地积极。

7、顺步冲破

再来也是一样的换手运球过人,也一样如刀切豆腐般,干脆利落。看到篮下有人防守,右脚跨进同时踩“刹车”,左脚紧接着踏到右脚旁,屈膝成投篮姿态。忽然急停后撤跳投。

6、穿插步冲破

在你要带球快捷冲向前场时固然要快捷运球。此时身体也要前倾,将球略微拍向后方,运球高度稍高,在胸部与腰部之间。身体正对挪动标的目的,眼睛不雅察看全场。

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8、后转身冲破

2、投石问路

4、快捷运球

以左脚做中枢脚为例。背向球篮站立,两脚平行开立,两腿弯曲,重心降低,两手持球于腹前。冲破时以左脚为轴转身,右脚向右侧前方跨步,上体右转,脚尖指向侧前方,右手向右脚后方放球,左脚前脚掌内侧迅速蹬地,向球篮标的目的跨出,运球冲破防守。要控制重心平稳。返回搜狐,检察更多

运球队员要冲破对手防守可以接纳变速运球(固然也可以接纳忽然变向或其他假动作)。变速运球要求除了扭转运球速度,还要扭转运球高度。用小的步幅濒临对手,然后忽然加速(步幅也加大),并把运球高度降至膝部位置,快捷冲破向前。变速运球必要很多操练威力有效地使用。

防守者因被假跳投所骗,重心一时向上浮起,,此时左切。左脚跨入限制区,一看前面的补位者已堵住去路,高高跳起,并以“高点式”投球法脱手得分。

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